Construire la confiance en soi

Programme de l'Atelier de Confiance en Soi (3 heures)

1. Introduction et Présentation (15 minutes)
   • Accueil des participants
   • Objectifs de l'atelier
   • Présentation de l'animateur et des participants
2. Comprendre la Confiance en Soi (30 minutes)
   • Définition et importance de la confiance en soi
   • Les mythes et réalités sur la confiance en soi
   • Auto-évaluation de sa propre confiance
3. Exercices Pratiques (45 minutes)
   • Techniques de respiration et de relaxation
   • Exercices de visualisation positive
   • Jeux de rôle et mises en situation
4. Pause (15 minutes)
5. Renforcer sa Confiance au Quotidien (45 minutes)
   • Stratégies pour affronter les peurs et les doutes
   • Affirmations positives et leur utilisation
   • Fixation d’objectifs personnels réalistes
6. Partage d'Expériences et Discussion (30 minutes)
   • Échanges sur les défis et succès personnels
   • Conseils et retours d'expérience entre participants
   • Questions et réponses
7. Clôture et Évaluation (15 minutes)
   • Résumé des points clés de l’atelier
   • Évaluation de l'atelier par les participants
   • Distribution de ressources et outils supplémentaires

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